永州【弘普】高尿酸可能“毁”掉你的肾！如何预防尿酸增高？
高尿酸血症，大多是年龄增加、男性、肥胖、一级亲属中有高尿酸血症病史、久坐的人群易引发。同时，进食高嘌呤食物，如肉类、海鲜、动物内脏、浓的肉汤等，饮酒（尤其是啤酒）以及剧烈体育锻炼，也会诱发尿酸增高。
高尿酸血症多与高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病、肾功能障碍等伴发。
为什么高尿酸血症人群
易引发肾结石？
两者有何联系？
下图一目了然~
1. 从日常饮食以及生活习惯入手，控制使尿酸水平稳定。饮食上要留意忌嘴，严令禁止吃海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤、蘑菇等高嘌呤的食物。少吃牛奶，蛋类，豆制品等高钙的食物。多吃含有维生素以及膳食纤维的食物，确保大便的通畅。
2. 若控制不佳，则需通过药物进行降尿酸治疗，建议口服碳酸氢钠、别嘌醇、秋水仙碱（需在医生指导下用药）。
3. 大量饮水，确保每日2000~3000毫升以上的饮水量。
4. 平时要多注意休息，不要熬夜，作息要有规律，忌烟忌酒，定期来医院进行体检。
一类 含嘌呤高的食物
(每100g食物含嘌呤150mg以上)
1、所有动物肝脏、猪肠、浓肉汁；
2、鱼贝类：白仓鱼、鲢鱼、带鱼、海鳗、沙丁鱼、牡蛎，所有贝壳类、干贝、小鱼等；
3、蔬菜：豆苗、黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇、野生蘑菇等。
二类 含嘌呤中等的食物
(每100g食物含嘌呤25-150mg)
1. 肉类：鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鸭肠、猪肾、猪脑、肉丸；
2. 鱼虾类：草鱼、鲤鱼、虾、鲍鱼、鲨鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲩鱼、鱼翅、螃蟹；
3. 蔬菜类：菠菜、椰菜、枸杞、四季豆、豌豆、蘑菇、竹笋、海带、银耳、花生、腰果、栗子、莲子。
三类 含嘌呤较少的食物
(每100g食物含嘌呤<25mg)
1. 奶类、奶制品、蛋类；
2. 谷类：米、面、米粉、面条、麦片、玉米；
3. 蔬菜类：白菜、芥菜、芥兰、韭菜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、葫芦瓜、茄子、胡萝卜、萝卜、洋葱、西红柿、木耳、芋头、马铃薯；
4. 动物油、植物油；
5. 海参、海蛰皮、猪血；
6. 几乎所有的水果含嘌呤都较少。
温馨提示：
如果您有任何泌尿系统不适，欢迎到昆山弘普医院泌尿外科咨询就诊~
