高糖食物 摄入过多血糖生产指数（即Gl）较高的食物，容易增加油脂分泌，可能诱发或加重痤疮。 高Gl食物主要包括米面、饼干、糖果、蛋糕等精制食品，除了这些， 制作过程肿额外添加的糖分也可能影响痤疮。 对于痘肌人群来说，Gl值高的食物并不是完全不能吃，只要控制好碳水量，适量吃，偶尔吃， 比如一个月喝一两次奶茶、正常吃米面，问题都不大。
高乳制品饮食
喝脱脂/全脂/半脱脂牛奶、羊奶都有可能加重痤疮。
《美国皮肤病杂志》研究表明，每天喝400ml以上的脱脂牛奶的女性患痤疮的风险提高了44%，
而我国膳食指南推荐量为每人每天补充牛奶300ml。
国内一盒牛奶净含量约250ml左右，低于文献所述的400ml，对于容易长痘的朋友们，
每天喝一盒牛奶对痤疮的影响其实并不是很大。
实在怕长痘还可以选择少糖或者无糖的酸奶。
油腻食物
摄入过多油腻食物，同样会导致皮脂分泌旺盛，造成或加重痤疮。
比如植物油中存在的ω-6脂肪酸，会增加炎症风险，对痤疮有一定影响。
辣椒
有些人吃辣之后长痘，可能并不是因为辣椒本身致痘，而是在吃辛辣食物时还伴随摄入了大量高油、高糖食物， 导致皮脂分泌旺盛，造成或者加重痤疮。 对于大多数痘友来说，如果食辣后没有加重痤疮，则不需要忌辛辣食物， 若是食辣后痤疮明显加重，则可能需要暂时少吃了。
发物
牛肉、羊肉、海鲜、鸡蛋等所谓“发物”既不属于高糖食物，也不属于乳制品， 目前对痤疮的影响也没有明确，因此不必过度忌口。 只要本身对这些食物不过敏，那么即使长了痘痘，也是可以吃的， 并且均衡的影响对于痤疮的预防和治疗也是有好处的。
海鲜
深海鱼类； 维生素A、E和锌
如胡萝卜、西红柿等； 低Gl、低糖饮食 大部分新鲜蔬菜、低糖水果、高纤维、粗粮谷类食物等。
