颈肩麻木、腰酸背疼、头晕目眩接踵而来，而这些都是你的脊柱发出的求救信号！
通常情况下，脊柱会有轻微的侧方弯曲。但由于我们生活中错误的姿势、习惯，让脊柱承受巨大压力，
导致脊柱越来越“弯”，进而引发颈肩腰腿各部位的疼痛...
跷二郎腿
跷“二郎腿”时，由于两侧骨盆受力不均，我们的脊柱会发生代偿性的左右侧弯。
同时，原本正常位置的腰椎间盘也会受力不均，导致椎间盘的退化、损伤，甚至还会造成腰椎间盘膨出或突出，引起腰痛、下肢酸痛等症状。
双腿交叉坐
这个姿势大多数人都用过，危害甚至比“跷二郎腿”还大。
交叉腿坐不仅导致血液上行不通畅，影响心脏；还会压迫腿部血管，易引起静脉曲张和静脉炎。
长时间双腿交叉坐还可能导致骨盆歪斜，这种歪斜会导致背部和颈部疼痛，严重可导致脊柱侧弯。
葛优躺
“葛优躺”也是大家最钟爱的姿势之一，但事实上这种姿势最伤腰。
我们在“葛优躺”时，腰部是腾空的，为了让腰椎不会因重力下坠，腰椎附近的韧带和肌肉都会收紧。
久而久之肌肉劳损，造成腰椎间盘退行性病变，导致腰痛、腰椎间盘突出。
所以，很多人日常的颈腰椎疼痛都是因姿势不正确，肌肉劳损、肌肉或韧带失平衡导致。
只要进行常规的推拿热敷、休息就能缓解。但若长期颈腰椎疼痛得不到有效控制和治疗，
一旦发展为顽固性疼痛，便会引发脊柱病变。
看疼痛部位
如果主要是颈椎腰椎两边的肌肉疼，大多是肌肉劳损；若是颈腰椎中间骨头疼，则考虑是颈/腰椎间盘突出。
看疼痛性质
局部疼痛的话一般是肌肉劳损，若感觉到上肢或下肢有放射性疼痛，则可能是颈椎病或腰椎病。
看疼痛时间
肌肉疼痛一般不会超过3个月，经过按摩推拿能够得到很好的缓解，但如果保守治疗3个月还是没有效果，
就考虑是腰椎间盘突出或颈椎病。
颈腰椎疼痛可以推拿吗？
可以。通过推拿可以放松肌肉、改变肌肉筋膜的不平衡状态，从而缓解疼痛。但推拿需要由中医师进行操作，以免造成神经根和脊髓损伤。
补钙能治疗颈腰椎疾病吗？
不能。补钙并不能治疗颈椎病和腰椎病，但对于发生骨质疏松风险较高的患者,补钙可以作为一种辅助治疗手段。
脊柱疾病只有做手术才能治疗吗？
并不是。对于病情为轻、中度的颈腰椎疾病患者，可以采用中医保守治疗。
在中医看来，颈、肩、腰、腿疼痛均属于中医痛症范畴，痛症多为不通则痛、不荣则痛。
针对各类痛症，中医可采用针灸、按摩、正骨、艾灸、拔火罐等疗法，根据发病特点及患者体质，辨证而治，改善脊柱患者的病痛。
针灸疗法
针灸治疗疼痛主要是采用针刺或灸术作用于经络、腧穴，通过经气的作用疏通经络，调理气血，变“不通则痛”为“通则不痛”，从而缓解疼痛症状。
适用于：神经根型颈椎病的上肢麻木、腰椎间盘突出症引起的坐骨神经放射痛、下肢萎软无力等。
推拿按摩
推拿按摩以手法为主导，通过对肌肉、筋骨等软组织的按压、揉捏、拉伸等方式，能够促进血液循环，放松紧张的肌肉，减轻疼痛感。
适用于：肩周炎关节粘连引起的肩关节疼痛，强直性脊柱炎疼痛的治疗等。
拔火罐
拔火罐是中医学比较特殊的一种治疗方法，上火罐至局部皮肤出现红紫，可祛风除湿、舒筋活络、活血化瘀。
适用于：颈肩、腰椎、膝关节等部位酸痛麻木。
