坐着就跷二郎腿
没事
爱久坐玩手机
没事
这些都是小事情（骗你的）
等你的
腰腿关节出现问题
...
半夜痛醒、坐立难安就知道了！
什么？上面这些事你统统在做！
现在痛起来了
都分不清是什么原因导致
...
很多人觉得腰椎间盘突出是老年人才有的，其实真正的腰椎间盘突出症，中青年患者占大多数，
而老人多发的腰腿疼，大多是因为椎管狭窄症导致的。
所以不要老是觉得自己年轻身板嘎嘎好！
做弯腰的动作时，
不仅腰会疼，
有可能屁股、大腿、小腿，
甚至脚部都会跟着疼痛。
弯腰的幅度越大，疼痛得越厉害，
弯腰的过程中如果再做一个咳嗽的动作，
疼痛也会加重，
这种症状可能就是常见的腰椎间盘突出征。
直腿抬高试验
平躺放松，双腿并拢、伸直。
找人帮忙抬起其中一条腿，
膝关节不能打弯，
看看能抬多高。
如果到60°~70°也没有觉得不适，
很可能不是腰突；
抬高在60°以内，
坐骨神经
（大腿后部、小腿后外侧和足部）
就痛得不行，
则基本可判断为腰突。
腰椎间盘突出属于退变性腰腿痛，而退变性腰腿痛和外伤或劳损性腰腿占了腰腿痛原因的90%。
不论是哪一种腰痛，为了避免治疗后的再次复发和加重，生活中的预防都不可少。
以下3点注意啦！
