脸上经常长痘痘，要懂得护肤小常识，你知道怎么正确洗脸吗?——昆山弘普医院

痘痘也就是青春痘，是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病，属于中医“肺风粉刺”范畴。临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现，找到真正的原因，才能从根本上去除痘痘。

当皮肤处于缺水状态，油脂很容易将毛孔堵塞，这是导致痘痘出现的主要原因。所以及时补水可以很好地避免痘痘出现。

现在几乎多数人都是夜猫子，都在熬夜看手机、玩手游、刷抖音等，很多人都是夜里1-2点才睡觉，这就打破生物钟，身体得不到调养，必然会出现问题，内在伤及内脏，外在表现就是脸上爆痘。

甜食摄入的过多，身体里面的胰岛素快速升高，造成雄性激素生长速度加快，分泌过多的油脂，给细菌提供充足营养，进而脸上长出痘痘。油炸食品、膨化食品属于高脂高热量的食物，吃得多会给体内堆积过多的油脂和毒素，然后脸上就长出痘痘。

社会节奏越来越快，人们工作压力也越来越大，精神压力心情不好，也会造成体内失常，间接导致脸上长痘痘!

除此之外，很多女性喜欢化妆，大量的化妆品长时间停留在脸上，容易导致毛细孔堵塞，这也是造成痘痘出现的原因。

想要脸上不长痘，正确使用护肤品，减少化妆，生活习惯和饮食也很重要。饮食一定要以清淡为主，不要吃太过刺激的食物，在十点之前就入睡，十点到凌晨两点是机体修复的极佳时间。每天保持八个小时的睡眠时间，皮肤会越来越好。成年人每天保持2000毫升的水，千万不要等到口渴再想起来喝水，每天保持乐观的心情，多多运动。

洗脸时水的温度很重要，如果水温过高会清除皮肤的保护膜，肌肤就会变得毛孔增大，松弛，也会加速肌肤老化。但是如果水温过低，会使毛孔不能打开，不能及时清洁除毛孔内的皮脂已经污垢，正确的洗脸方式是用35℃左右的温水，然后再用冷水冲洗。

选择洁面产品时要根据肤质来确定，一般油性皮肤可用清洁力稍好的啫喱状的洗面奶，中性或敏感性皮肤应选用温和不刺激的微酸性洗面奶，干性皮肤应使用补水保湿效果好的洗面奶，如果长痘痘，可选择具有一定消炎效果、不含刺激性成分的产品。

一般情况下，清洁面部的时间在3分钟之内就可以，如果时间太长，会把之前揉搓出来的污垢又揉进毛孔理，会感觉越洗越脏。而且，如果洗脸时间太长，会清洁掉一部分面部油脂，会让皮肤越来越干。

取少量于洁净膏在掌心，轻轻揉搓起泡，在面部画圈按摩后，用清水清洗干净。在洗面过程中，既要彻底洁净隐藏在毛孔内的油垢，但是又不可以清洁过度，否则肌肤表面的保护膜会被破坏，油脂就会分泌旺盛，接着毛孔阻塞、变大，皮肤老化就会加速。