月经不调是怎么引起的？日常要注意什么？这些知识点希望你知道
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女生到了一定的年龄，就会有大姨妈的到来，是每位女性朋友都会经历的。所谓大姨妈也是就是我们说的月经，在这个月经前后时间，很多女生都会有异常烦躁的情绪，如果不来的话，又担心是不是有什么问题，总之，不管怎么都是不舒服的。一般来说月经提前或是推迟7天的话，可以说是不正常的，也就是我们平时说的月经不调，那月经不调是怎么引起的？日常要注意什么？
月经不调的原因
一般来说，月经要规律的话，女性体内的脂肪必须达到体重的22%，如果低于这个值的话，是很容易引起月经紊乱的。而过度的节食，女性摄入的脂肪及其他营养就会不足，月经来时也会消耗大量的能量，会影响机体，身体激素水平异常增减。所以平时一定要合理饮食，注意营养均衡，不要过度节食。月经期间，一定要注意保暖，在适宜的温度下，女性的子宫平滑机会正常收缩，促进子宫内膜脱落，通过排泄器官排出体外。但如果身体或是子宫一定被寒凉刺激的话，会导致收缩异常，经血的排出通道变窄，导致无法排出，淤积体内，就会引起痛经等月经不调的现象。所以月经期间，甚至月经前后一定要注意保暖，尤其是夏天，尽量不喝冰水等寒凉东西。当女性的心情不好时会影响体内的激素水平，导致肝气郁结，气血不畅。所以在月经到来的前期以及月经期间一定要调整好自己的心情，保持乐观的心态，也不要因月经的到来而心情烦躁。
如果自身患有子宫肌瘤和盆腔炎以及卵巢排卵障碍等妇科病，是会影响到女性的月经，就会出现月经失调的现象。所以对于这方面引起月经不调的朋友，应该要选治疗原发病。不仅男性朋友喜欢喝酒，有一部分的女性也有喝酒的坏习惯，长期酗酒，酒精中的成分长期在人体内堆积就会影响肝脏的代谢，使消化系统紊乱，还会影响体内的雌激素分泌。从而导致内分泌失调，月经不调也由此产生，对于这类朋友一定要改掉酗酒的习惯。日常要注意什么？
出现月经不调一定要引起重视，积极治疗。当然，平时还是要多注意卫生，不要出现感染，或是其他疾病的情况。还有一定要勤换洗内裤，建议在通风处或是太阳下晒干，要选择透气性好的内裤。月经期间好些女性朋友会有不适的情况，这个时候心情也一次的烦躁郁闷，这个时候一定要调整好情绪，不要过分紧张。如果偶尔的出现月经不调，问题是不大的，如果长期月经不同的话，一定要重视，及时就医，根据医嘱进行治疗。
一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，让身体得到充分的休息；要保证营养均衡；少吃生冷、辛辣、刺激的食物，多吃些新鲜果蔬。
